Практикуючий психолог

Лінь, прокрастинація

Виховання дітей

Нещасливі стосунки

Підліткова криза

Депресія, апатія

Агресія, злість

Руслан Анчаков Практикуючий психолог

Лінь, прокрастинація

Виховання дітей

Нещасливі стосунки

Підліткова криза

Депресія, апатія

Агресія, злість

Перша консультація (15 хв) –
безкоштовно

З ким я працюю?

Діти та їх батьки

Детальнiше тут

Сімейні пари

Детальнiше тут

Чоловіки

Детальнiше тут

Жінки

Детальнiше тут

Поліцейські

Детальнiше тут

Мій шлях психолога

З дитинства мені подобалося допомагати іншим, саме тому я обрав професію «Психолога».

На другому курсі університету я зрозумів, що хочу практикувати, саме тоді я вибрав Метод Позитивної Психотерапії, та закінчив перші курси в 2013р «Основи консультування в методі Позитивна психотерапія».

Так з цього всього ,почався мій шлях практикуючого психолога: постійне навчання, власна терапія і звичайно перші клієнти.

Я побачив, та усвідомив ,що люди мають різні проблеми.

Тому ,щоб бути професіоналом для них, я більше відвідував різнотипні конференції, тренінги, курси на яких вдосконалював свої уміння та навички.

За роки своєї практики, я зрозумів, що клієнти готові працювати не тільки з проблемою(ситуацією), а взагалі із всією особистістю.

Вирішенням таких глибинних питань займається психотерапевт - що стало результатом вивчення цієї науки.

Моя ціль навчити своїх клієнтів самодопомоги!

2014

Основи консультування в методі «Позитивна психотерапія».
Коуч-консультант

2015

Консультант базового рівня
за напрямом – позитивна психотерапія

2015

Психолог у роботі із персоналом. Дитячий табір «Козацька Фортеця»

2016

Спеціаліст з відзнакою «Практичний психолог» ПНПУ ім. В.Г. Короленка

2017

Учасник VI-VII-VIII-IX; I-II-III онлайн-конференцій із позитивної психотерапії

2018

Курси ораторського
мистецтва. м.Полтава

2019

Тренер «Перспектива», «Mindly, I-HUB», «БУР», «TEEN&PSY», «Лови Момент» «Еко-Соколики»

2020

Учасник WAPP, член УСПП, навчання «Психотерапевт у ППТ» (2019–2022р), м.Київ

2020

Керівник ЛПК – літературно-психологічний клубу «Дебати» із підлітками. м.Київ

Найчастіші проблеми

Депресія. Прокрастинація.

Депресія характеризується станом пригнічення,втратою інтересу, неможливістю відчувати радість,зменшенням життєвої енергії, пасивністю, сонливістю або безсонням, низькою концентрацією, втратою апетиту, низькою самооцінкою,відчуттям провини чи відчаю, думками про самогубство.

Часто ми недооцінюємо це захворювання, ігноруючи свій стан, думаємо, що просто поганий настрій, що воно пройде.

Прокрастинація – відкладаємо завдання на не відоме нам потім. В такому стані можемо перекладати відповідальність на когось, чи на щось, або коли з’явиться натхнення, або прийде дедлайн.

Щоб зробити крок і звернутися за допомогою, в таких станах це вже дуже багато, але це ваш крок. Я готовий вам допомогти розібратися та зрозуміти що вам заважає ,а що допоможе жити краще. Не відкладайте на потім своє життя, яке вже сьогодні може стати кращим.

Виховання дітей

Як ми виховуємо дітей? Часто - Так як нас виховували, або повна протилежність, того як нас виховували (анти сценарій).А як хочуть діти, щоб їх виховували?

Що робити коли: гризуть нігті, ручку, часто плачуть, або навпаки мало проявляють свої емоції, проблеми у школі з оцінками ,або з однокласниками, дитина цькує, або ж коли її цькують (булінг); не довіряють батькам; втікають із дому; агресивно або апатично поводяться; присутній підлітковий бунт, протести.

Дитина це частина сім’ї. На те якою вона є вливають гени, середовище, виховання. Звичайно, бувають труднощі у вихованні дітей, на це потрібно звичайно дивитися комплексно. У своїй роботі поважаю думку батьків, але працюю насамперед із тим, що хоче дитина.

Якщо ви хочете покращити стосунки із дитиною(а не тільки саму дитину окремо), тоді запрошую на консультацію.

Нещасливі стосунки

Нажаль статистика розлучень ніколи не була меншою ніж 50% від зареєстрованих шлюбів.( дуже часто розлучення відбуваються від 2 міс до 3 років)

В цій темі на індивідуальних консультаціях говоримо про образу, вину, ввічливість (стриманість), очікування, не прийняття, гордість, відсутність емоцій, границі, відмінності, бажання щось робити, депресію та апатію. Якщо пара готова , то на сімейні консультації стоїть завдання - навчити їх чути і говорити про те що важливо кожному, не травмуючи ні себе, ні партнера.

Хочете покращити спочатку себе, та свої стосунки? - запрошую Вас, на консультацію.

Робота. Емоційне вигорання.

Емоційне вигорання - це стан емоційного і фізичного  емоційного виснаження, в результаті надмірної роботи, стресу. Часто робота стає для Вас рутиною? Місцем, яке заважає жити? Мотивація у вигляді фінансів, чи єдине, що тримає на роботі.? Немає сил, не тільки на роботу, а на особисте та комфортне життя - яке ми так хочемо?

Хоча термін емоційне вигорання, уже може стосуватися і стосунків у сім’ї, часто люди вигорають саме на роботі.

Як не вигоряти(профілактика)? Як відновитися якщо вигорів? Як збалансувати своє життя? Як побудувати кар’єру? Знайти та працювати на комфортній роботі? Не перший рік проводжу тренінги для психологів, педагогів та ін.. «Баланс життя, профілактика емоційного вигорання» Давайте разом знайдемо відповіді на Ваші питання.

Публічні виступи. Ефективна Комунікація.

Страх публічних виступів замає 2-ге місце після страху смерті. Чому? Для нас важлива думка інших, як нас оцінять, осудять, що подумають? Ми боїмося що наш виступ буде провальним. Ми боїмось просто говорити перед іншими людьми, так безпечніше, хоча цей навик дуже потрібний насамперед у професійному та творчому зростанні.

Ефективна комунікація – коли ми розуміємо емоції, стан іншої людини та звичайно саму інформацію яку нам передає співрозмовник.

Як впоратися з емоціям хвилюваннями? Як написати виступ? Як заговорити так, щоб тебе почули? Як спілкуватися із тими, хто налаштований проти тебе? Як керувати маніпуляціями? Як побудувати партнерське спілкування? Як домовлятися?

Ми постійно знаходимось в комунікації із людьми, та часто стикаємось з виступами, чи просто говоримо, перед іншою людиною.

Хочете налагодити комунікацію з собою, близькими, з тими з ким потрібно. Чи хочете отримувати насолоду від свої промов, виступів,- запрошую Вас на консультацію.

Перша консультація (15 хв) – безкоштовно!

Відгуки

Алина, Киев

Обратились к Руслану вместе с молодым человеком, так как казалось, что отношения идут в никуда.

На индивидуальной консультации я довольно быстро нашла общий язык с Русланом, хоть до этого настроена была скептически. Было приятно и легко общаться, комфорт присутствовал, потому что было видно что Руслан - человек своего дела.

На семейной консультации Руслан помог услышать друг друга, услышать ответы на важные для нас вопросы и возобновить доверии в отношениях. Очень благодарна за его помощь и работу. Безусловно, Руслан - профессионал своего дела.

Аеліта, Киев

Сьогодні Руслан провів пізнавльний та веселий вебінар на тему ,, Психологія підлітка". Мені особливо сподобалася техніка ,,хочу" замість ,,треба". Понад усе дякую, що більшу частину часу давав безцінні раду саме нашим ситуаціям

Анастасия, Киев

Благодаря консультациям с Русланом, у мне получалось преодолеть внутреннюю панику и прийти к внутреннему спокойствию, что бы постепенно разбираться со своими проблемами.

Руслан очень располагает к себе, что помогло мне откровенно говорить о своих проблемах и переживаниях. А ему, в свою очередь, помочь мне с ними разобраться.

Дивитися повний список відгуків

Часті запитання

Де проходять сеанси (консультації)?

Онлайн. Цей варіант став ще більш популярним з початком карантину. (Сюди відноситься ще консультація по телефону)

Консультація психолога на дому. Варіант, коли психолог приїжджає до Вас на дім, для комфортнішої консультації дитини, підлітка, пари, сім’ї чи Вас. Ціна консультації більша.

Офлайн. м. Київ , метро. Харківська, вул. А. Вербицького 8.

Я не знаю чи потрібен мені психолог?

Психолог Вам потрібний, якщо ви: Хочете розібратися в собі; Якщо щось мішає Вам жити; Ви хочете покращити свої стосунки; Збалансувати своє життя; Покращити навички комунікації; Пережити( прожити) події із минулого, травми; Ставити та досягати цілей в майбутньому;Вам потрібний психолог, якщо ви заплутались в своєму житті, хочете розібратися та покращити його

Як часто потрібно приходити на сеанси психотерапії?

Все залежить від запиту(проблеми) з якою приходить клієнт. Мінімум через день, але все досить індивідуально. На перші зустрічі ви обговорюєте контракт, в якому домовляєтесь про усі організаційні питання( кількість, час, оплата, місце)

Як готуватися до першої розмови з психологом?

Першу зустріч часто називають «зустріч- знайомство» Підготуйте питання, які Вам важливо дізнатися про психолога та теми про які ви готові говорити уже на перші зустрічі. (Не вживайте будь які речовини, які змінюють ваш стан в день самої консультації та 1 день до)

Які види психотерапії я пропоную?

Я пропоную індивідуальну, парну(сімейну) та групову види в Методі Позитивна психотерапія із застосуванням технік та методів інших напрямків.

Чи забезпечуєте ви безпеку та конфіденційність?

Так, я повністю забезпечую безпеку та конфіденційність. Ви повністю можете мені довіряти, я дотримуюсь принципу конфіденційності, щодо всієї інформації, отриманої під час психотерапевтичної практики керуючись Етичним кодексом.

Чому я повинен записатися на психологічну консультацію саме до вас?

В2013 році я почав свою практику. Звичайно у мене власний психотерапевт, беру участь у конференціях, інтервізіях, супервізіях, продовжую навчання в інших проєктах для того, щоб якість моїх послуг для Вас була на найвищому рівні.

Яку користь я отримаю від психотерапії?

Ви станете більш уважні до себе; що відбувається з тілом або душею; пізнання того, що потрібно, чому мені добре і від чого погано. Користь в усвідомленості, того, що відбувається, прийнятті себе та ситуації, та як я уже сам(а) можу собі допомогти. (методи самодопомоги)