Skip to content
Яна Чеботарьова – психологічна підтримка та розвитокЯна Чеботарьова – психологічна підтримка та розвиток
  • Про мене
  • Послуги
  • Відгуки
  • Записатись
Яна Чеботарьова – психологічна підтримка та розвитокЯна Чеботарьова – психологічна підтримка та розвиток
  • Про мене
  • Послуги
  • Відгуки
  • Записатись
shape-18

Онлайн консультація психолога

Ваш особистий шлях до внутрішніх змін та можливості познайомитися з собою справжнім

Записатись
Telegram Ri-instagram-fill Ri-whatsapp-fill
Про мене

Вітаю! Мене звати Яна Чеботарьова і я допоможу вам зміцнити себе та відчути свободу від того, що ви нарешті можете бути автором свого життя

Що я пропоную:

  • Індивідуальні консультації: Розбираємося з вашими емоціями і почуттями, знаходимо рішення для складних ситуацій.
  • Сімейні консультації: Допомагаємо зміцнити стосунки, зрозуміти одне одного краще і знайти гармонію в родині.
  • Групові тренінги: Отримання нового досвіду і ресурсів через взаємодію з іншими людьми в групі.

Дорогі друзі, рада вітати вас на моєму сайті!

Мене звати Яна Чеботарьова, я практикуючий психолог з 8-річним досвідом роботи. Моя головна мета — створити для вас безпечний і комфортний простір, де ви зможете познайомитися з собою справжніми, впоратися зі складними переживаннями та розкрити багатство вашого внутрішнього світу.

Психологія захопила мене ще в юності, і з того часу я не припиняю розвиватися в цій сфері. Я здобула вищу освіту, отримавши ступінь магістра психології, і продовжую регулярно підвищувати свою кваліфікацію через участь у професійних програмах, семінарах і воркшопах. Для мене навчання — це не просто потреба, це джерело натхнення.

У своїй практиці я використовую інтегративний підхід, поєднуючи техніки з різних напрямків психології. Це дозволяє мені обирати інструменти, які найбільше відповідають вашим запитам, стану та особистості. Я вважаю, що слід інструмент підбирати під людину, враховуючи індивідуальність та унікальність кожного досвіду.

Робота психолога для мене — це не просто професія, а улюблена справа, яка приносить радість і натхнення. Крім роботи, я мама чудової донечки, яка щодня навчає мене новим граням терпіння та любові. Психологічні знання допомагають мені знаходити баланс між професійним і особистим життям.

Я з увагою та повагою ставлюся до кожного клієнта, щиро співпереживаю та підтримую вас на шляху до гармонії й особистих змін. Якщо ви шукаєте простір, де можна відкрито говорити про свої почуття та вирішувати життєві труднощі, я із радістю готова вас супроводжувати на цьому не простому, але такому важливому та цінному шляху зустрічі з собою.

Давайте разом зробимо перший крок до вашого внутрішнього благополуччя. Буду рада допомогти вам знайти відповіді та нові можливості!

НАВЧАННЯ

Мої дипломи та сертифікати

photo_3_2024-08-04_12-07-53
photo_7_2024-08-04_12-07-53
photo_10_2024-08-04_12-07-53
photo_6_2024-08-04_12-07-53
photo_8_2024-08-04_12-07-53
photo_2_2024-08-04_12-07-58
photo_3_2024-08-04_12-07-58
photo_1_2024-08-04_12-07-58
photo_5_2024-08-04_12-07-53
0 +
СЕРТИФІКАТІВ ТА ДИПЛОМ ВИЩОЇ ОСВІТИ
0 +
ПРОВЕДЕНИХ ТРЕНІНГІВ
0 +
ЗАДОВОЛЕНИХ КЛІЄНТІВ
0 +
РОКІВ СТАЖУ
edublink-image
послуга

Онлайн консультація психолога

У сучасному світі ми всі стикаємося з різноманітними стресами та викликами. Поєднання роботи, особистого життя та повсякденних турбот може бути пригнічуючим. Якщо ви відчуваєте, що вам важко справлятися з емоціями, переживаннями або стосунками, онлайн консультація з досвідченим психологом може допомогти вам знайти рівновагу та спокій.

Не відкладайте своє щастя на потім.

Кожна мить, коли ви почуваєтеся пригніченим або самотнім, - це мить, коли ви могли б отримати допомогу. Запишіться на консультацію просто зараз і почніть шлях до гармонії та внутрішнього спокою. Ви гідні жити краще.

1000 грн / 23 euro

60 хв
ЗАПИСАТИСЬ
Досвід та турбота

Я допомогла багатьом людям знайти вихід із важких ситуацій і знайти душевну рівновагу. Кожне ваше переживання для мене важливе.

Повна конфіденційність

Усі наші бесіди залишаються строго між нами. Я гарантую повну приватність і безпеку ваших даних.

Індивідуальний підхід

Кожна людина унікальна, і я підходжу до кожного клієнта з розумінням і увагою, підбираючи методи і техніки, які дійсно допоможуть.

Соціальні мережі

Приєднуйтесь до мого Instagram

Психолог Онлайн

psycholog_chebotareva

Яна Чеботарьова
👌Магістр психології
🌿Мій блог - місце для ваших змін
🤩Дуже корисні сторіс
❤️Допомогаю пізнати себе

Нове - це не те, що «саме приходить», а те, що ми створюємо. Стосунки не приходять, їх створюють. Це активний процес у якому ми беремо участь.

І тут можливі різні сценарії:

1️⃣ Людина готова й ініціює.
Вона сама рухається у бік стосунків: знайомиться, пробує, відкривається. І тоді з’являється можливість для нового. 

2️⃣ Людина поки не готова.
вона ще сама себе недолікувала, недолюбила, не до кінця наповнила. Можливо не відпустила минуле, не відновила довіру до інших. А навіть відпустивши минуле, нам часто потім потрібно відновити себе, побудувати зі собою нові здорові стосунки, наповнити себе. 

3️⃣ Людина «не проти» стосунків, але навіть не робить кроків у цей бік, а просто чекає, що воно одного дня саме постукає у двері. Але без руху назустріч і без готовності ризикувати нічого не відбувається.

Тому ключ не в тому, що «нове не приходить», а в тому як ви самі зараз рухаєтесь у напрямку цього нового.

І ще: Стосунки, звісно, важливі.
У своїй найкращій формі вони гріють, відображають, підтримують і допомагають рости.  Іноді навіть лікують і відігрівають. 

Але перетворювати їх на єдиний фокус життя - несправедливо щодо самого життя.

Життя більше.
Більше, ніж «є у мене хтось чи ні».

Можна відчувати його повноту в цікавості до світу, в умінні чути і розуміти себе, у свободі бути собою.і тоді стосунки стають природним продовженням цього внутрішнього багатства,
а не єдиним його джерелом.❤️❤️❤️

#відносини #самотність #розставання #розлучення #психологкиев #психотерапія #психологія
#психотерапія #психотерапіяонлайн #психологукраинаонлайн #гумор #психологкиїв
Інколи тривога ніби вимикає нас з життя, але інколи вона слугує певним паливом. І є проявом нарцисичноі тривоги.

Нарцисична тривога  виникає там, де є крихкість власного Я. Коли неможливо витримати свою вразливість, свої обмеження.

Невитримуючи себе вразливого, неідеального, людина фантазує про те, що можна добігти до якоїсь точки, в якій точно можна буде видихнути і розслабитися. Там можна буде перестати тривожитися. Треба тільки постаратися, досягти, переробити себе, поліпшити, стати кимось.

З’являється віра, що тільки змінюючи себе, можна заслужити право на спокій та любов. А внутрішній голос нашіптує: «Твоє справжнє «Я» нікому не потрібне».

І тоді починається біг. Адже потрібно так багато всього зробити: стати ідеальною мамою, ідеальним тілом, побудувати ідеальний бізнес, ідеальні відносини, поїхати в ідеальну відпустку, ідеально почуватися.

На цьому ґрунті чудово «заходять» марафони саморозвитку, виснажливі тренування, суворі дієти, нескінченні курси, зловживання пластичною хірургією, десяток різних активностей  на тиждень.

Зовні це часто виглядає як успіх. Тривога справді може слугувати потужним паливом для досягнень. Але є одна проблема: цей ресурс не нескінченний. Рано чи пізно психіка перестає витримувати шалений ритм, і тоді приходить виснаження, відчай чи навіть криза, яка виглядає як «раптовий зрив».

І людина щиро дивується: «Як же так? Я ж завжди був сильним, йшов уперед, ніколи не здавався!»
А справа в тому, що цей рух уперед був радше втечею від себе. Біг від тривоги, а не шлях до справжнього контакту з собою.

Будь-яка невротична стимуляція працює добре. Але тимчасово і часто з певними наслідками 🤷🏻‍♀️

Більше про тривогу та про прийняття себе реального поговоримо в суботу на прямому ефірі 👌

А вас цікава ця тема ? Можливо щось відгукнулося?

#перфекціонізм #тривожність #тривожнийрозлад #психологукраїна #психологукраинаонлайн
Ми завжди чимось платимо за Ми завжди чимось платимо за те, що маємо.
Ціна є у успіху, материнства, професіоналізму, подорожі, у теплих стосунків ...

Але на жаль, часто люди не готові цю ціну платити. І це дуже добре видно в питаннях психічного здоров’я. Багато хто хоче позбутися всього, що їх турбує, не заплативши нічого натомість.

Вони хочуть впоратися зі своїми труднощами, але не готові платити за це зусиллями, постійністю, усвідомленою відмовою від звичних стратегій, визнанням якоїсь правди про себе і про світ, прийняттям відповідальності, зустріччю зі своїми почуттями тощо.

У дорослішання висока ціна, це правда. Але воно того точно варте ❤️

Погоджуєтесь?

#психотерапія #психологкиїв #саморозвиток #дорослішання
Досить часто ми ростемо з внутрішньою установкою: «Я цінний лише тоді, коли роблю добре». І одного дня починаємо помічати, що отримувати задоволення від самого життя стає майже неможливо. Адже кожен крок ми звіряємо з невидимим еталоном - а чи «правильно» я живу, чи «достатньо добре» роблю, чи «так, як треба» я відчуваю?

Але от у чому парадокс: цієї ідеальної «правильності» не існує. Вона як горизонт - завжди віддаляється, щойно ми до нього наближаємось.

І що тоді залишається?
Повернути собі право просто бути. Робити «криво», але з інтересом. Дозволяти собі помилятися, пробувати, відчувати. Іноді навіть навмисне обирати не результат, а сам шлях. 

Розуміти, що досягнення це круто і важливо. Але моя цінність не тільки в них. 

Я Є І ЦЬОГО ДОСТАТНЬО ❤️ В МЕНІ ВЖЕ ВСЬОГО ДОСТАТНЬО, ЩОБ МЕНЕ ЛЮБИТИ ❤️ 

Вам відгукуються ці слова? 

#задоволення #мотивація #любовдосебе #психологія #психологкиев #психологднепр
Дуже часто лінь - це непоміт Дуже часто лінь - це непомітна, тіньова сторона тривожності. 

Ось є людина, якій все лінь робити. Лінь працювати, гуляли, перша-ліпша футболка п’ятий день поспіль, лінь зробити зарядку, лінь дочитати текст, лінь відповісти на повідомлення.

А потім вечорами накриває відчуття незадоволеності, неповноцінності, образи на себе і провини, за те, що черговий день прожитий
ніяк 🤷🏻‍♀️

І це не та лінь, від якої отримуєш задоволення, обравши байдикування і це не про депресію бо там немає апатії. Це скоріше відчувається як покинутість, залишеність самим собою.
Ця лінь схожа на НЕМОЖЛИВІСТЬ вибрати зусилля. Наче все дуже і дуже складно. Наче неможливо переступити через якийсь внутрішній бар’єр і почати.

І часто за цим ховається досвід уразливості, сорому, страху виявитися недоречним, недостатнім, відкинутим або безсилим.

Тому що тривога - це досвід передчуття загрози. Неявної, неоформленої, але такої, яка змушує тіло напружитися, а психіку - шукати обхідні шляхи. Один із них- завмирання, уникнення, відмова від дії.
Саме це ми й називаємо «лінню», хоча по суті це стратегія самозбереження.
А потім цей досвід знову і знову повторюється.
Так ЛІНЬ стає звичним самовідчуттям.

Крім того, така лінь як прояв тривоги повʼязана з  НАРЦИСИСИЧНОЮ ТРАВМОЮ.
«Мені ліньки читати нові книжки за професією» - це результат «А раптом я нічого не зрозумію, раптом я читаю не те, раптом не впораюся, опинюся дурним».

«Мені лінь сідати за роботу»- а під цим може бути страх, що я не зроблю ідеально, не впораюся, розчарую інших або себе.

«Лінь жити»- це один із тих кришталевих замків, які ми будуємо всередині себе, щоб витримати невдоволення собою, коли знову і знову уникаємо життя.

Більше про цей стан будемо говорити в суботу на прямому ефірі. Точний час скажу підзніше в сторіс 👌 Цікава тема? 

#лінь #прокрастинація #саморозвиток #мотивація #психологукраїнаонлайн
Чому я обіцяю собі почати щось змінювати завтра, але знову відкладаю?

Бо «завтра» - це ілюзія безпечної точки, в якій я ще не перевіряв себе на міцність, а значить, не встиг розчаруватися. Поки я не почав, у мене є приємна фантазія: «Я зможу. Просто ще не настав момент».
І ця фантазія ніби ковдра, якою можна прикритися від страху.

Якщо я почну і не вийде, то доведеться зустрітися з жорстким критиком у власній голові. Тим, хто скаже: «Ну от, я ж казав. Ти знову все зіпсував».
А коли не вмієш себе підтримувати, будь-яка невдача здається вироком.

Тому відкладання - це не завжди про лінь.
Інколи це про захист.
Від себе ж.

А у вас буває, що «завтра» тягнеться тижнями чи роками?
Які слова ви чуєте від свого внутрішнього критика, коли не встигаєте чи помиляєтесь?

#психотерапіяонлайн #самокритика #прокрастинація #саморозвиток #мотиваціядня #психологукраїна
Жила була дівчинка. Вона виросла і вийшла заміж за хорошого чоловіка. Усе в них було добре, час минав, машину купили, дитину народили і раптом вона бачить - чоловіка як підмінили…

І скаржиться вона подрузі:
«От був же чоловік усім на заздрість, а зараз взагалі перестав мене цінувати. Ніби втратити не боїться, накричати ні за що може. Не слухає мене, не можу з ним нічим поділитись, бо чую «ти сама собі створюєш проблеми..» Думає напевно - та куди я тепер подінуся з дитиною…»

А  подруга їй говорить: «Знаєш, я раніше теж так думала. А потім зрозуміла, що прекрасним був не чоловік, а мої фантазії про нього. А фантазії ці швидко об побут і дітей б’ються вщент. Ось і виявляється, що мій чоловік - це чоловік, якого я насправді знати не знала. Просто з часом тпочинає проявлятись справжня людина з усіма її особливостями. Можливо, він і не став гіршим, просто ти раніше не бачила його повністю».

Жінка задумалася: «Так виходить, я вийшла заміж не за справжнього чоловіка, а за свою мрію про нього? Ми ж ніколи не говорили про головне - про нас, про те, хто чого хоче, як бачить наше життя. Все було про побут, про справи… А один одного по-справжньому ми так і не пізнали…»

І в казки цієї може бути три кінцівки.
Як думаєте, які?
Пишіть варіанти в коментарях ⬇️

Тут немає поганих і хороших - є дві людини, які просто ще не зустрічалися по-справжньому. А ось якою буде ця зустріч і чи захочеться бути разом після того як вони пізнають один одного - це інше питання…. 

Знайома історія?

#сімейнийпсихолог #відносини #стосунки #парнатерапія #сімʼя #психологднепр #психологукраїна
Інколи цк не просто звичка.Це не «я просто не люблю, коли мене бачать без діла».
Найчастіше це інтроект провини, колись засвоєне переконання:
«Відпочинок - це лінь. Якщо я не корисний, мене можуть засудити або відкинути».

💡 У дитинстві та юності ми чули:
«Спочатку справа - потім відпочинок».
«Ти що байдикуєш?».
«Інші працюють, а ти…»

Спочатку це ображало чи злило, а потім стало внутрішнім правилом.
І тепер, навіть коли зовнішньої небезпеки немає, всередині спрацьовує сигнал:
«Швидше роби щось»

Проблема в тому, що ця установка краде у нас право на відкритий, безпечний відпочинок.
Ми живемо в режимі доведення своєї корисності навіть тоді, коли тіло й психіка просять перепочинку.

Що допомагає?
1)Помічати момент автоматичної провини.
2) Нагадувати собі: відпочинок -частина нормального життя.
3) Працювати з переконанням: «Моя цінність не залежить тільки від того, наскільки я продуктивний».

#психотерапія #психологукраїнаонлайн #психологія #психотравма #психологкиїв
Які процеси заводять пару в Які процеси заводять пару в глухий кут?

1. Немає спільності, люди проживають важливі моменти не разом і рішення теж приймають не разом.

2. У конфлікті кожен прагне не до того, щоб зберегти близькість, а до того, щоб опинитися в конфлікті переможцем. Тобто люди конфліктують як вороги.

3. Клубок недомовленості, непроясненості, болю вже такий великий, що всередині хаос і не ясно, як це розплутати.

4. Люди перестають вкладатися у стосунки, закидають їх, залишають без уваги.

5.Пара не відновлює стосунки після конфлікту або віддалення. З кожним конфліктом немов усе більше відчуження, байдужості, дистанційованості.

6. Стосунки перестають бути місцем задоволення і безпеки. Це скоріше точка болю і постійної напруги. Туди не хочеться.

І виходу з усього цього декілька: 
- продовжувати жити ось так і страждати
- разом подбати про стосунки і одне про одного і вирішити те, що завело в глухий кут
- завершити стосунки.

Я б ще дивилася на те, чи є все ще "ми", чи вже ні.
Потім важлива мотивація - я в цих стосунках щоб що? Яку мою потребу закривають ці стосунки? А Якою ціною?
Які емоції я не можу відчувати? А яких дуже багато? Чому?
Що я хочу відчувати у стосунках? Чи можу в цих?

Можливо ці питання дадуть ту саму відповідь ❤️

#відносини #стосунки #сімейнийпсихолог #парнатерапія #розлучення #криза #психологукраїна
Так, іноді це про статеву ко Так, іноді це про статеву конституцію і лібідо, задовольнити яке одна жінка не може. Але часто це суто психологічна потреба задовольнити свою значущість ⬇️⬇️

Як це відбувається? Часто буває так, що в дитинстві у цих чоловіків була тільки мама. Тата не було зовсім або він був таким, на якого не можна було спертися... І він не був надійним чоловіком для мами. 

І ось є жінка, яка не задоволена стосунками з партнером. У неї немає хороших стосунків, але в неї є син.  І сину постійно розповідається, яким має бути чоловік, який він має бути прекрасний, на нього покладають багато надій, відповідальності. 

І у чоловіка такого є два шляхи: ⬇️

Або він залишається з мамою і взагалі не будує своїх стосунків. Або мама ж хотіла, щоб він був таким прекрасним і в нього є висока планка цієї прекрасності і він не може бути звичайним. Відчувати себе звичайним для нього жахливо і нестерпно. Йому потрібно тільки захоплення. Якщо у стосунках жінка йому каже, що він якийсь не такий або з чимось не справляється, він не може це витримати. 

І тоді він завжди шукає тільки захоплення. І чим його більше, тим краще, інакше всередині буде просто провал. Саме тоді захоплення хочеться багато і  від різних. 

Шкода, що мало хто з чоловіків це усвідомлює і позбавляє себе справжньої близькості з однією жінкою 😔

#стосунки #відносини #бабник #зрада #сімейнийпсихолог #психологкиев #парнатерапія
#стосунки #відносини #сімейнийпсихолог #психологукраинаонлайн #психологкиев #психологія #гумор
БІЛЬШЕ ПОСТІВ ПЕРЕЙТИ ДО INSTAGRAM
Зворотній зв'язок

Відгуки моїх клієнтів

Більше відгуків можете переглянути тут.

Доброго дня, дякую за Вашу роботу. Якось раніше не звертали увагу на багато речей, які заважали зрозуміти дитину. Спасибі, що допомогли це усвідомити ...

Тетяна, 25 років
Instagram

Хочу висловити тобі величезну подяку за допомогу. Твої поради та підтримка стали для мене справжнім порятунком. Дякую!

Ганна, 43 роки
Facebook

Дуже допомогли Ваші сесії. Дякую!

Михайло, 27 років
Instagram

Я ніколи не думала, що зможу так глибоко зрозуміти себе. Дякую Вам величезне за підтримку і допомогу!!!

Алла, 31 рік
Instagram

Я людина не багатослівна, але можу сміливо рекомендувати вас, як фахівця.

Юрій, 32 роки
Instagram

Як я рада, що відкрила для себе Вашу сторінку і зважилася на онлайн консультацію. Впевнена, що тепер зможу правильно вибудовувати стосунки в сім'ї. Дякую за Вашу працю.

Оксана, 37 років
Instagram

Дякую за допомогу, дуже сподобалось відчуття коли тобі є кому довіритись. Все робите дуже професійно, але не одразу вдалось записатись на сеанс.

Олександр, 47 років
Facebook
shape-18
edublink-image

Записатись на консультацію

    Group 3
    Всі права захищенні © 2024 | Психолог Яна Чеботарьова

    Інформація

    • Про мене
    • Послуги
    • Відгуки
    • Записатись

    Зворотній зв'язок

    Підписуйтесь на мої соціальні мережі, щоб не пропустити важливі пости та цікаві розбори різних тем

    Icon-instagram Tiktok Telegram-plane Ri-whatsapp-fill Viber
    Яна Чеботарьова – психологічна підтримка та розвитокЯна Чеботарьова – психологічна підтримка та розвиток